خرما بجای قند

چرا؟خرما بجای قند

دلیل اینکه میگوییم: خرما بجای قند این است که فرق بین قند طبیعی با قندی که انواع مریضی را در بدن افزایش میدهد.
میزان کالری بین این دو خرما برتری را دارد و میتواند جایگزین بهتری برای خوردن در کنار چای دمنوش و حتی خالی باشد.
هر 24 گرم خرما بدون هسته ….دارای:5کالری …….18کربوهیدرات…….61گرم فیبر……..و 18گرم قندطبیعی دارد.
انواع بیماری های سرطان..آکنه..دیابت نوع 2..افزایش پیری سلولی..تخلیه انرژی..کبدچرب..وغیره…..

مقایسه قند خرما و عسل

اگر عسل به طور کاملا طبیعی تولید شده باشد، بسیار مفید است و خواص درمانی بی‌شماری دارد.
در غیر این صورت اگر از عسل کارخانه‌ای یا نامطمئن استفاده کنید قطعا حاوی شکر است. به همین دلیل مصرف خرما از نظر میزان قند مصرفی، بهتر است.

آن چه از مقاله قند خرما آموختیم:

برای همه ما پاسخ این سوال که قند بهتر است یا خرما مشخص و روشن است. قند خرما می‌تواند یکی از بهترین جایگزین‌های قند و شکر فرآوری شده در برنامه غذایی روزانه باشد. بسیاری از مردم برای وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها به غذاهای سریع و فرآوری شده متکی هستند. شکر در مقادیر کم خوب است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع ۲ شود. البته باید توجه کنیم حتی مصرف بی‌رویه مواد قندی طبیعی مانند خرما، کشمش و توت خشک نیز منجر به افزایش وزن خواهد شد. حتی میزان قند خرما در انواع آن نیز متفاوت است. در رژیم لاغری دکتر کرمانی، مشاوران تغذیه میزان مصرف روزانه خرما را بر اساس نیازهای هر شخص تعیین می‌کنند تا مانع از بروز دیابت یا افزایش وزن شود.